ダイエット リバウンド

リバウンド対策についてです。ダイエットの最大の敵であるリバウンドです。リバウンド対策の第一歩として、リバウンドは何故起こるかを知っておきましょう。リバウンドとは、ダイエットによって一時的に体重を減らすことができても、その後にダイエット前の体重に戻ったり、前以上に太ってしまうという状況を示しています。ダイエットをしたことがある人なら、リバウンドは身を以て知っています。リバウンドは、ダイエットを続ける気力を阻む大きな壁です。つまり、リバウンド対策がきちんとできていれば、ダイエットで体重を減らすことはそれほど難しくないのです。リバウンドの契機として多いのは、停滞期に差し掛かっている時にダイエットに挫けてしまうことです。停滞期にダイエットを諦めてしまい、ご飯の量を元に戻すようなことをするとリバウンドが発生します。ダイエットの停滞期中は、ホメオスタシス効果により最大限のカロリーを吸収し、最小限のカロリーしか消費しない体質になります。ホメオスタシオスがあるお陰で、人間の体は気温の変化やカロリー欠乏に対応します。停滞期に入っている際に急にダイエットをやめると、余剰エネルギーの使いどころがなくなり、脂肪が増えやすくなります。停滞期の対策は同時にリバウンドの対策にもなることが分かります。